Pánik: Amikor már a levendula sem segít!
Rengeteg olyan pillanat van, amikor kétségbeesel. Észre sem veszed és egyik percről a másikra olyan pánikba pörgeted magad, hogy órák alatt is alig tudsz belőle kijönni. Semmi baj, figyelj és alkalmazd a következő módszert ...
Vegyél pár jó mély levegőt szádon be- orrodon ki. Igen fordítva mert ezzel is gondolkodásra készteted az agyad. Csípd vagy szorítsd meg a kezed, persze nem kell hogy fájjon, de érezed. Ugyanis a pánik pont olyan mint a hiszti, kikapcsolja a homloklebenyt.
Így első feladatod visszakapcsolni azt.
Ha érzed, hogy higgad a rémület ...
és félelem Benned, kezdd el végig gondolni, hogy mi történt Veled/ körülötted, ami elindította a pánikot. Ez nagyon fontos rész! Hiszen ha érted és megérted mi történik Benned oldódik a feszültség és a pánik. Ha ezt is sikerült megtalálnod, tedd fel Magadnak kérdést:
Valóban kell ezen pánikolni?
A pánik egy érzés. Az érzéseket pedig csak úgy tudod leállítani és normál mederbe terelni, ha gondolkozol. De nem a pánik tárgyán pörgeted magad, hanem azon, hogy észszerűen miként tudsz felülemelkedni rajta!
Szeretettel,
Ági
Az érzelmek harmónikus működésére készült karkötőinket itt találod!
